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Dienstag:  20:00 Uhr  Yin Yoga -
Anmeldung bis 18:00 Uhr
Samstag:  11:00 Uhr  Weekend Yoga Anmeldung bis 10:00 Uhr
Sonntag:  10:15 Uhr  Kostenlose Meditation
- Termine:  19.7.  /  2.8.  /  15.8. Feiertag - Anmeldung bis 9:45 Uhr

Sonntag:  11:00 Uhr  Easy Sunday -  Anmeldung bis 10:00 Uhr
Für deine Teilnahme brauchst Du die App oder Software Zoom für Dein Handy oder Laptop.
Bleib gesund mit YOGAART- wir sehen uns live auf der Matte oder online  Namaste Susanne

UNSER STUNDENPLAN 2020
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KURSE / KURSBESCHREIBUNG
MONTAGs

09:00  Guten Morgen Yoga - alle Levels willkommen

Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Yoga mit geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.
18:00  Yoga Basics- alle Levels willkommen
Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner. Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.

19:15  Yin Yoga, Faszien + Entspannung- alle Levels willkommen
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

DIENSTAGs

18:45 Hatha Yoga Classic - mit Vorkenntnissen
Klassisches Hatha Yoga = langes Halten der Asanas, unterstützt von Atemübungen = Pranayama. In dieser Stunde kannst Du deine Yogapraxis vertiefen und erlernst Variationen, die dich sanft über Grenzen führen. Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner.

Mit geführten Entspannungs- und Atemübungen / Meditationen gehst Du erholt in Deinen Feierabend.

20:00  Yin Yoga, Faszien + Entspannung - alle Levels willkommen

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

MITTWOCHs
10:00  Reifes Yoga 60+ Nur für Frauen - alle Levels willkommen
Du gehst behutsam auf deine Bedürfnisse ein und gestaltest die Stunde nach deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Dein Körper kehrt zu seiner ursprünglichen Geschmeidigkeit und Stärke zurück. Mit einer geführten Tiefenentspannung fühlst du dich wieder ausgeglichen und wirst mit jeder Yogastunde belastbarer und vitaler für deinen Alltag.

18:00  Sanftes Yoga  + Entspannung - alle Levels willkommen
Sanftes Yoga + Entspannung. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens.  Mit sanften Yoga- Asanas = Körperübungen erreichst Ruhe und Klarheit. Du lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Yoga, Kraft und Stille.
19:15  Yoga Basics - alle Levels willkommen
Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner. Lerne in dieser Stunde auch klassische Asanas = Übungen für einen gesunden, aufrechte Haltung und einen schmerzfreien Rücken kennen und Deinen Einstieg in eine achtsame und behutsame Praxis.
Zur individuellen Unterstützung werden Dir verschiedene Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Block oder das Yoga Rad zur Verfügung gestellt.
Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.

DONNERSTAGs
18:00 
Inside Yoga Basics - alle Levels willkommen - mit Sabrina
Inside Yoga ist modernes, kraftvolles Yoga, das Tradition mit Moderne verbindet und ein zeitloser Yogastil, der in dieser Stunde langsam und liebevoll aufgebaut wird. Erlerne die Asanas = Körperhaltungen in Verbindung mit Atemtechniken = Pranayama und modernen Erkenntnissen aus der Sportmedizin. Jede Stunde ist eine neue Erfahrung und ein wunderbarer Einstieg in eine gesunde Yogawelt.
W
enn Du dich für unsere 200h Inside Yogalehrer Ausbildung interessierst - die ideale Möglichkeit um alle Inhalte unserer RYT 200h Inside Yogalehrer Ausbildung AYA (American Yoga Alliance) kennenzulernen.
Donnerstag 19:15 Uhr - Inside Flow mit Sabrina
I
nside Flow Yoga verbindet die Elemente des Hatha Yogas mit einer wunderbaren, fließenden Dynamik.  Wie beim klassischen Sonnengruß gehen die einzelnen Übungen = Asanas fließend ineinander. In dieser Stunde wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle Yogis, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Wenn Du dich für unsere 50h Inside Flow Ausbildung interessierst - die ideale Möglichkeit um alle Inhalte der Inside Flow Ausbildung AYA (American Yoga Alliance) kennenzulernen.
FREITAGs
09:00  Guten Morgen Yoga - alle Levels willkommen
Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Flow Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.

SAMSTAGs
11:00  Weekend Yoga
- alle Levels willkommen 

Was für ein toller Start ins Wochenende. Raus aus dem Alltag, den Körper fühlen, spüren und sich ganz auf Yoga einlassen.
Eine dynamische Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren.  Du vertiefst Deine Atmung, Dein Kreislauf kommt wieder in Schwung und nach einer geführten Tiefenentspannung gehst Du leicht und entspannt in Dein verdientes Wochenende.
SONNTAGs
11:00  Easy Sunday - alle Levels willkommen 
Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren. Dein Easy Sunday erwartet Dich mit einem Mix aus klassischem Hatha Yoga, sanften Sonnengruß + Faszien Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen.


Gerne biete ich Ihnen spezielle Yogaprogramme / Stunden für Firmen-Yoga, Gruppen Yoga, Partner-Yoga oder persönlichen Einzelunterricht.

EinzelStunde / PrivatStunde / PersonalYoga - mit Terminvereinbarung

Du willst eine individuelle Yoga-Betreuung und Abstimmung auf deine Person, dann ist eine PrivatStunde die beste Lösung um Dich und deine Praxis in den Vordergrund zu stellen. Du kannst zeitlich flexibel und individuell üben, denn in einer Einzelstunde widmet sich Deine YogaLehrerin ganz Dir. Als Anfänger um Yoga, die Bewegungsabläufe und Asanas = Körperübungen, Meditation, Atemübungen und Entspannung kennenzulernen und zu praktizieren, als Fortgeschrittener, um tiefer in die Yogapraxis einzusteigen, diese zu verbessern und über die eigene Grenze weiter zu gehen.
Für alle Personal-Stunden gilt aber auch die therapeutische Zusammenarbeit, die gezielt auf körperliche Beschwerden eingeht.

FirmenYoga / FirmenWorkshops / Chair Yoga - mit Terminvereinbarung

In kurzen Einheiten - z.B. in der Mittagspause ca. 30 - 45 Minuten - kann der Fokus z.B. auf EntspannungsYoga, schmerzfreier Rücken, Schulter und Nacken gelegt werden. Chair Yoga findet auf dem Stuhl statt und reduziert sofort Stresssymptome wie Konzentrationsstörungen, innere Unruhe oder Nervosität und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, und kann einfach im Konferenz- oder Sitzungsraum ausgeübt werden.
Möglich ist Firmenyoga vor oder nach der Arbeitszeit ebenso wie in der Mittagspause. Auch haben sich spezielle, therapeutische Einzelstunden oder monatliche Themen-Workshops bewährt
, die gerne im YOGAART STUDIO stattfinden können.
Anfragen bitte an Susanne Miller unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!