WICHTIGE NEWS:
Schön, dass Du hier bist · Sei dabei, yoge mit uns und unterstütze uns online damit wir uns auch in diesen Zeiten sehen, miteinander austauschen und vor allem unsere gemeinsame Yogapraxis miteinander genießen können. Wir freuen uns auf ein gesundes Wiedersehen auf der Matte.
Bitte melde Dich zu den ONLINE KURSEN via Zoom bis spätestens 30 Minuten vor Beginn per e Mail an unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
LEITFADEN FÜR DEINE ONLINE YOGASTUNDE
1. Du brauchst dafür die kostenlose Zoom App oder Software - entweder auf dein Handy, Laptop oder Computer runterladen = download.
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2. Für jeden Besuch deiner Yogastunde musst Du dich 60 Minuten vor Beginn per e Mail anmelden: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für die Teilnahme bekommst Du von mir einen Link per e Mail, der Dir ca. 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde gesendet wird – so bleibt Dir genügend Zeit und Ruhe um Dich einzustimmen. Bitte unbedingt auch in den Spam Ordner schauen!!!
3. Wenn Du Dich mit dem Link anmeldest : Beispiel: 898-3890-4785 + manchmal auch ein Passwort: Beispiel: 902418 betrittst Du einen Warteraum - das ist, wie wenn Du vor der Studiotüre stehst. Ich werde Dich ca.10 Minuten vor Beginn einlassen, so dass wir uns persönlich sehen + begrüßen können.
4. Wenn alle Teilnehmer anwesend sind - beginnen wir mit der Stunde. Bitte sei auch hier im Interesse aller Yogis pünktlich. Danke
5. Wenn Du keine gültige Karte mehr hast, aber trotzdem teilnehmen willst - schreib‘ mir bitte eine e Mail. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bleib' gesund mit YOGAART ♥ wir freuen uns auf ein gesundes virtuelles Wiedersehen Namaste Susanne, Sabrina, Nicola, Nina, Wibke und Sandra

UNSERE ONLINE KURSE FÜR DICH ॐ 
MONTAG
10:00  Guten Morgen Yoga
DIENSTAG

18:45  Hatha Yoga Classic
20:00  Yin Yoga
MITTWOCH
18:15  Meditation + Pranayama
19:30  Yoga Basics
DONNERSTAG
18:15  Inside Yoga
SONNTAG
11:00 
Easy Sunday


DAS STUDIO IST LEIDER - AUF GRUND DER VERORDNUNG DES BUNDES - MOMENTAN GESCHLOSSEN

Schön, dass Du bei uns bist · ab sofort kannst Du alle Kurse wieder ohne Anmeldung besuchen.
Deine Gesundheit steht bei uns an erster Stelle - deshalb haben wir unser Studio mit zwei effektiven Luftreinigungssystemen ausgestattet, das uns erlaubt in der kalten Jahreszeit auch ohne permanent geöffnete Fenster - in einer gesunden, sauberen Luft - Yoga zu praktizieren.
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♥  Bleib' gesund mit YOGAART ♥ Namaste Susanne + YOGA
ART Team ♥ Young Ho + Inside Team


KURSBESCHREIBUNG:
MONTAGs

09:00  Guten Morgen Yoga mit Susanne - alle Levels willkommen + online via Zoom

Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Yoga mit geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.
18:15  Hatha Yoga Classic mit Susanne - für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte 

Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner. Diese Stunde ist für Einsteiger und aber auch für Geübte, die Basics wiederholen möchten, gleichermaßen gut geeignet.

19:30  Yin Yoga + Faszien - mit Susanne - alle Levels willkommen
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

DIENSTAGs

18:45 Hatha Yoga Classic - mit Susanne mit Vorkenntnissen
Klassisches Hatha Yoga = langes Halten der Asanas, unterstützt von Atemübungen = Pranayama. In dieser Stunde kannst Du deine Yogapraxis vertiefen und erlernst Variationen, die dich sanft über Grenzen führen. Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner.

Mit geführten Entspannungs- und Atemübungen / Meditationen gehst Du erholt in Deinen Feierabend.  

20:00  Yin Yoga, Faszien + Entspannung - alle Levels willkommen
+ online via Zoom
- mit Susanne
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

MITTWOCHs
10:00  Reifes Yoga 65+ Nur für Frauen - mit Susanne - alle Levels willkommen
Du gehst behutsam auf deine Bedürfnisse ein und gestaltest die Stunde nach deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Dein Körper kehrt zu seiner ursprünglichen Geschmeidigkeit und Stärke zurück. Mit einer geführten Tiefenentspannung fühlst du dich wieder ausgeglichen und wirst mit jeder Yogastunde belastbarer und vitaler für deinen Alltag.

18:15 
Meditation + Pranayama = Yoga Atmung mit Susanne & Nicola - alle Levels willkommen
Abtauchen vom Alltag um ganz bei sich zu sein. Du willst zur Ruhe zu kommen, Stille erfahren, dich selbst wieder gut wahrzunehmen und spüren. Was bietet sich da besser an als jetzt Meditation + Pranayama = Yogaatemtechniken kennen zu lernen? Mit sanfter Stimme  wirst Du liebevoll in die Welt der Meditation geführt, kannst dabei deine Themen für Dich entdecken und mit entspannenden Atemübungen = Pranayama auflösen.

19:30 Uhr Yoga Basics - mit Wibke & Nina - alle Levels willkommen
Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet. Unsere neuen Yogalehrerinnen Wibke und Nina unterrichten diese Stunde im zweiwöchigen Wechsel.

DONNERSTAGs
18:15
Inside Yoga Basics - alle Levels willkommen - mit Sabrina
Inside Yoga ist modernes, kraftvolles Yoga, das Tradition mit Moderne verbindet und ein zeitloser Yogastil, der in dieser Stunde langsam und liebevoll aufgebaut wird. Erlerne die Asanas = Körperhaltungen in Verbindung mit Atemtechniken = Pranayama und modernen Erkenntnissen aus der Sportmedizin. Jede Stunde ist eine neue Erfahrung und ein wunderbarer Einstieg in eine gesunde Yogawelt.
W
enn Du dich für unsere 200h Inside Yogalehrer Ausbildung interessierst - die ideale Möglichkeit um alle Inhalte unserer RYT 200h Inside Yogalehrer Ausbildung AYA (American Yoga Alliance) kennenzulernen.
19:30 Inside Flow mit Sabrina - mit Vorkenntnisse
I
nside Flow Yoga verbindet die Elemente des Hatha Yogas mit einer wunderbaren, fließenden Dynamik.  Wie beim klassischen Sonnengruß gehen die einzelnen Übungen = Asanas fließend ineinander. In dieser Stunde wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle Yogis, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Wenn Du dich für unsere 50h Inside Flow Ausbildung interessierst - die ideale Möglichkeit um alle Inhalte der Inside Flow Ausbildung AYA (American Yoga Alliance) kennenzulernen.
FREITAGs 09:00  Guten Morgen Yoga mit Susanne - alle Levels willkommen
Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Flow Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.

SAMSTAGs 11:00  Weekend Yoga mit Susanne
- alle Levels willkommen + online via Zoom

Was für ein toller Start ins Wochenende. Raus aus dem Alltag, den Körper fühlen, spüren und sich ganz auf Yoga einlassen.
Eine dynamische Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren.  Du vertiefst Deine Atmung, Dein Kreislauf kommt wieder in Schwung und nach einer geführten Tiefenentspannung gehst Du leicht und entspannt in Dein verdientes Wochenende.
SONNTAGs 11:00  Easy Sunday mit Susanne - alle Levels willkommen + online via Zoom
Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren. Dein Easy Sunday erwartet Dich mit einem Mix aus klassischem Hatha Yoga, sanften Sonnengruß + Faszien Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen.

Gerne biete ich Ihnen spezielle Yogaprogramme / Stunden für Firmen-Yoga, Gruppen Yoga, Partner-Yoga oder persönlichen Einzelunterricht.

PrivatStunde / Personal-Yoga - mit Terminvereinbarung

Du willst eine individuelle Yoga-Betreuung und Abstimmung auf deine Person, dann ist eine PrivatStunde die beste Lösung um Dich und deine Praxis in den Vordergrund zu stellen. Du kannst zeitlich flexibel und individuell üben, denn in einer Einzelstunde widmet sich Deine YogaLehrerin ganz Dir. Als Anfänger um Yoga, die Bewegungsabläufe und Asanas = Körperübungen, Meditation, Atemübungen und Entspannung kennenzulernen und zu praktizieren, als Fortgeschrittener, um tiefer in die Yogapraxis einzusteigen, diese zu verbessern und über die eigene Grenze weiter zu gehen.
Für alle Personal-Stunden gilt aber auch die therapeutische Zusammenarbeit, die gezielt auf körperliche Beschwerden eingeht.
FirmenYoga / FirmenWorkshops / Chair Yoga - mit Terminvereinbarung

In kurzen Einheiten - z.B. in der Mittagspause ca. 30 - 45 Minuten - kann der Fokus z.B. auf EntspannungsYoga, schmerzfreier Rücken, Schulter und Nacken gelegt werden. Chair Yoga findet auf dem Stuhl statt und reduziert sofort Stresssymptome wie Konzentrationsstörungen, innere Unruhe oder Nervosität und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, und kann einfach im Konferenz- oder Sitzungsraum ausgeübt werden.
Möglich ist Firmenyoga vor oder nach der Arbeitszeit ebenso wie in der Mittagspause. Auch haben sich spezielle, therapeutische Einzelstunden oder monatliche Themen-Workshops bewährt
, die gerne im YOGAART STUDIO stattfinden können.
Anfragen bitte an Susanne Miller unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!