KURSPLAN
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Ich
freue mich auf ein persönliches Kennenlernen oder liebevolles Wiedersehen
 

KURSBESCHREIBUNG
MONTAGs

09:00 Guten Morgen Yoga - alle Levels willkommen

Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Yoga mit geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.
17:45 Yoga Basics - alle Levels willkommen
Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- und Drehhaltungen, Entspannung, Atmung und Meditation, sanfte Rückbeugen und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner. Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.

19:00 Yin Yoga, Faszien + Entspannung- alle Levels willkommen
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

DIENSTAGs
19:00 Hatha Yoga Classic - mit Vorkenntnisse
Klassisches Hatha Yoga = längeres Verbleiben und bewußtes Spüren und Eintauchen in die Asanas = Körperübungen unterstützt von Atemübungen = Pranayama. In dieser Stunde kannst Du deine Yogapraxis vertiefen und erlernst Variationen, die dich sanft über deine Grenzen führen.
Mit
geführten Entspannungs- und Atemübungen gehst Du erholt in Deinen Feierabend.
20:15 Yin Yoga, Faszien + Entspannung - alle Levels willkommen
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen.
Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln - lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

MITTWOCHs
10:00 Reifes Yoga 60 + Nur für Frauen - alle Levels willkommen
Du gehst behutsam auf deine Bedürfnisse ein und gestaltest die Stunde nach deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Dein Körper kehrt zu seiner ursprünglichen Geschmeidigkeit und Stärke zurück. Mit einer geführten Tiefenentspannung fühlst du dich wieder ausgeglichen und wirst mit jeder Yogastunde belastbarer und vitaler für deinen Alltag.

17:45 Hatha Yoga Relax + Rücken - alle Levels willkommen
mit Susanne

Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen, sich spüren und entspannen. Mit sanftem Hatha Yoga für den Rücken, Yin + Faszien Yoga. Mit geführten Entspannungs- und Atemübungen gehst Du erholt und erfrischt in Deinen Feierabend. Für Yoga-Einsteiger gut geeignet.
19:00 Yoga Basics - alle Levels willkommen

Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Du praktizierst den Sonnengruß = Vinyasa Flow, Balance-, Steh- u. Drehhaltungen, Entspannung, Atmung & Meditation, sanfte Rück- und Vorbeugen, spezielle Hüftöffner. Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.

DONNERSTAGs
17:45 Flow Yoga - alle Levels willkommen

Flow Yoga verbindet die Elemente des Hatha Yogas mit einer wunderbaren, fließenden Dynamik.  Wie beim klassischen Sonnengruß
gehen die einzelnen Übungen = Asanas fließend ineinander.
In einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge und geht dann bewusst und aufmerksam  in die nächste Asana.
Im Mittelpunkt steht hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung im achtsamen Grenzgang zwischen Herausforderung und Loslassen. Dabei entsteht ein tolles Gefühl von Leichtigkeit und nach einer geführten Entspannungs- und Atemübung gehst Du erholt in Deinen Feierabend.
19:00 Therapeutisches Yoga - Starker Rücken mit Yoga - alle Levels willkommen -
Lerne in dieser Stunde besondere Asanas = Übungen für einen gesunden, aufrechten und schmerzfreien Rücken kennen und Deinen Einstieg in eine achtsame und behutsame Praxis.  Bewusstes Dehnen der  Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur bilden die körperliche Aktivität Deiner Stunde. Du nimmst Deinen Körper bewusst wahr, wirst Dein innerer Beobachter und gewinnst so gleichzeitig Abstand zum Alltag.
Zur individuellen Unterstützung werden Dir verschiedene Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Block oder das Yoga Rad zur Verfügung gestellt.
Geführte Atemübungen, Gedanken zum Thema Achtsamkeit oder auch eine Körperreise begleiten Dich zum Ende der Stunde in Deine Schluß-Entspannung. Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.
FREITAGs
09:00 Guten Morgen Yoga - alle Levels willkommen
Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischen Hatha Yoga, sanften Vinyasa Flow Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen findest Du immer einen guten Einstieg in Deinen Tag.
SAMSTAGs
11:00 Weekend Flow
- alle Levels willkommen 

Was für ein toller Start ins Wochenende. Raus aus dem Alltag, den Körper fühlen, spüren und sich ganz auf Yoga einlassen.
Flow Yoga verbindet die Elemente des Hatha Yogas mit einer wunderbaren, fließenden Dynamik. Du vertiefst Deine Atmung, Dein Kreislauf kommt wieder in Schwung und nach einer geführten Tiefenentspannung gehst Du leicht und entspannt in Dein verdientes Wochenende.
SONNTAGs
11:00 Easy Sunday - alle Levels willkommen 
Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren. Dein Easy Sunday erwartet Dich mit einem Mix aus klassischem Hatha Yoga, sanften Sonnengruß + Faszien Yoga und geführte Entspannungs- und Atemübungen.
Firmen-Yoga, Gruppen Yoga, Partner-Yoga, Einzelunterricht gerne auf Anfrage an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!