Kursplan

Sei herzlich willkommen ♥ schön, dass Du bei uns bist
Deine Gesundheit steht bei uns an erster Stelle und so bleiben wir weiterhin besonnen und achtsam, als Schutz für Dich, für Uns, für uns ALLE

Aktuell gelten - die 3G Regeln + Hygienekonzept - siehe auch unten: GEIMPFT · GENESEN · GETESTET.
Wir bitten beim Check-In um den jeweiligen gültigen Nachweis von Dir in Form von:

Impfausweis oder Genesungsnachweis,Testnachweis vom Arbeitgeber oder aktuellen Antigenen Schnelltest (Bürgertest) oder PCR-Test.

Zusätzlich ist unser Studio mit 3 medizinischen Luftreinigungssystemen ausgestattet, die uns bei jeder Witterung erlauben mit frischer, gereinigter Luft, gesundes Yoga zu praktizieren, 
Bitte melde Dich zu allen ONLINE + PRÄSENZKURSEN bis spätestens 30 Minuten vor Beginn mit dem Vermerk
LIVE oder ONLINE per e Mail an: susanne@yogaart-studio.de

KURSPLAN
MONTAGs
09:30 Guten Morgen Yoga - alle Levels - ab 4.10. auch online via Zoom
Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischem Hatha Yoga, sanften Vinyasa Yoga
+ geführte Entspannungs- und Atemübungen. So findest Du immer einen guten Einstieg in Deine neue Woche. 

18:15 Yoga Basics - alle Levels
Du erlernst grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama,
Entspannungsübungen und Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.
Diese Stunde ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen gut geeignet.

Neuer Kurs ab 11.10. alle Levels, auch online via Zoom
19:30 Gesunder Rücken mit Yoga

Behutsam gehst Du auf Deine Bedürfnisse ein und gestaltest die Stunde nach Deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten.
Eine Stunde speziell um den Rücken zu entspannen, sanft aufbauend wieder zu kräftigen und zu stärken. Körperübungen (Asanas) mit Hilfsmitteln wie Gurt, Blöcke oder Bolster helfen Verspannungen zu lösen, die Muskulatur wieder aufzubauen und weiteren Beschwerden entgegenzuwirken. Wenn der Körper gesund ist und sich gut aufrichten kann, wird auch der Geist ruhiger und Deine neu zu spürende innere und äußere Stärke verschafft Sicherheit, Ruhe und Entspannung.


DIENSTAGs

18:45 Hatha Yoga Classic mit Vorkenntnissen - Studiostunde
Klassisches Hatha Yoga = langes Halten der Asanas, unterstützt von Atemübungen = Pranayama.
In dieser Stunde kannst Du deine Yogapraxis vertiefen und erlernst Variationen, die dich sanft über Grenzen führen.
Mit geführten Entspannungs- und Atemübungen / Meditationen gehst Du erholt in Deinen Feierabend.


20:00 Yin Yoga, Faszien + Entspannung - auch Online via Zoom - alle Levels willkommen

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, sanfter Yoga-Stil. Mit jeder bewussten Ein - und Ausatmung öffnest du dich für neue
Möglichkeiten des Abschaltens, zur Ruhe und Klarheit zu kommen und lernst dich und deine eigene Meditationen als auch
die Vielfalt des Loslassens immer besser kennen. Die Asanas = Körperübungen werden, unterstützt von Yogahilfsmitteln -
lange im Liegen oder Sitzen gehalten, um die Faszien und Muskeln zu dehnen. Komm' vorbei, tauche ein und genieße Ruhe, Kraft und Stille.

MITTWOCHs 
10:00 Reifes Yoga 60+  ein Kurs speziell für Frauen - alle Levels  
Du gehst behutsam auf deine Bedürfnisse ein und gestaltest die Stunde nach deinen Fähigkeiten und Möglichkeiten.
Dein Körper kehrt zu seiner ursprünglichen Geschmeidigkeit und Stärke zurück. Nach einer geführten Tiefenentspannung,
fühlst du dich wieder ausgeglichen und wirst mit jeder Yogastunde belastbarer und vitaler für deinen Alltag.

19:30 Neuer Kurs ab 13.10. Inside Yoga Basics - auch online via Zoom
Inside Yoga ist modernes, kraftvolles Yoga, das Tradition mit Moderne verbindet und ein zeitloser Yogastil,
der in dieser Stunde langsam und liebevoll aufgebaut wird. Erlerne die Asanas = Körperhaltungen in Verbindung
modernen Erkenntnissen aus der Sportmedizin. Jede Stunde ist eine neue Erfahrung und ein wunderbarer Einstieg
in eine gesunde Yogawelt.

DONNERSTAG
19:00 Inside Flow - alle Levels

Flow Yoga heißt sich im Fluss moderner Musik zu bewegen und zu atmen. Mit Musik schaffst Du eine tiefe Verbindung zwischen Yoga, Gefühl und Atem. Denn Deine Atmung und Deine Bewegung sind eine Einheit und ein ständiger Begleiter unseres Lebens. Jede Stunde wird mit einer Strech & Relax Entspannung abgerundet, um die Praxis gut zu verinnerlichen und Körper und Geist zu entspannen.


FREITAGs

9:00 Guten Morgen Yoga - alle Levels willkommen - auch online
Ein toller Start in den Morgen. Mit diesem Mix aus klassischem Hatha Yoga, sanften Vinyasa Yoga
+ geführte Entspannungs- und Atemübungen. So findest Du immer einen guten Einstieg in Deine neue Woche.
 
 


SONNTAGs  

11:00 Easy Sunday - alle Levels willkommen - auch online
Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und sich spüren.
Dein Easy Sunday erwartet Dich mit einem Mix aus klassischem Hatha Yoga,
sanften Sonnengruß + Faszien Yoga und geführten Entspannungs- und Atemübungen.

Wichtige Infos:
Aufgrund der geltenden 3G Regelung + Hygienevorschriften + Abstandsregelungen sind die Plätze begrenzt.
Für alle Stunden ist eine schriftliche Anmeldung per e Mail - bis 30 Minuten vor Kursbeginn - nötig.
Alle Voraussetzungen + Hygienekonzept zu Deiner Teilnahme findest Du oben. Unser Studio ist zusätzlich mit 3 medizinischen Luftreinigungssystemen ausgestattet, die uns bei jeder Witterung erlauben, bei frischer, gereinigter Luft gesundes, geschütztes Yoga zu praktizieren.
 


  Hygienekonzept  + Abstandsregelung als Schutz für uns alle im Studio  / Online Kurse
01. Eigene Yogamatte und Hilfsmittel mitbringen. Einlass 15 Minuten vor Beginn.
02. Schutzmaske im Haus aufsetzen und anbehalten - bis Du auf deiner Matte sitzt.
03. Am Eingang Hände desinfizieren.
04. Deine erforderlichen Unterlagen und YOGAART Karte zeigen und Dich in die Anwesenheitsliste eintragen.
05. Bei einem Toilettengang die Maske wieder aufsetzen und Hände desinfizieren.   
06. Verlassen des Studios mit aufgesetzter FFP2 Maske.
07. Achtsames Verhalten mit Abstandseinhaltung im Studio und im Haus.
08. DANKE, dass DU so ein verantwortungsbewusster, achtsamer YOGI bist


Leitfaden für Deine Online Yogastunde

1. Du brauchst dafür die kostenlose Zoom App oder Software - entweder auf dein Handy, Laptop oder Computer runterladen = download.
Hier nochmal der Link dazu: https://zoom.us/download
Für die Teilnahme bekommst Du von mir einen Link per e Mail, der Dir ca. 10 Minuten vor Beginn der Yogastunde gesendet wird – so bleibt Dir genügend Zeit und Ruhe um Dich einzustimmen. Bitte unbedingt auch in den Spam Ordner schauen!!!

2. Mit dem Link betrittst Du einen Warteraum. Ich werde Dich ca. 10 Minuten vor Beginn einlassen, so dass wir uns persönlich sehen + begrüßen können.
3. Wenn alle Teilnehmer anwesend sind - beginnen wir mit der Stunde. Bitte sei auch hier im Interesse aller Yogis pünktlich.
4. Wenn Du keine gültige Karte mehr hast, aber trotzdem teilnehmen willst - schreib‘ mir bitte eine e Mail.
5. Einzelbesuch 20 EUR

Du interessierst Dich für die RYT 200 Std. Inside Yogalehrer oder 50 Std. Inside Flow oder 100 Std. Personal Training Ausbildung?
Schreib uns gerne eine Mail oder rufe uns an ♥ wir freuen uns auf diese gemeinsame Yoga Reise ♥ und auf ein gesundes Wiedersehen oder Kennenlernen auf der Matte.


YOGA Art Studio

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